Cada 27 de mayo, se conmemora en varios países –entre ellos Venezuela- el Día Internacional de las Enfermedades Inflamatorias del Intestino (EII), con el objeto de difundir información y obtener una mejor calidad de vida para sus pacientes. Síntomas como dolor abdominal, fiebre, fatiga, diarrea, acompañan a las EII, caracterizadas por la inflamación del tracto intestinal.
ENFERMEDADES INFLAMATORIAS DEL INTESTINO EII
Cada 27 de mayo, se conmemora en varios países –entre ellos Venezuela- el Día Internacional de las Enfermedades Inflamatorias del Intestino (EII), con el objeto de difundir información y obtener una mejor calidad de vida para sus pacientes. Síntomas como dolor abdominal, fiebre, fatiga, diarrea, acompañan a las EII, caracterizadas por la inflamación del tracto intestinal.
¿Cómo prepara una Lonchera Segura y no quedar en blanco a mitad de año?
Para quienes tienen la dicha de
preparar loncheras todos los días, queda claro que la creatividad es la mejor
herramienta con la que podemos contar. Cuando se acaban las ideas, entra el pánico
y la opción de la cantina escolar cobra vida.
Lamentablemente, es cada vez más
frecuente dejar a criterio de los chicos el menú del desayuno, la merienda y el
almuerzo sobre una oferta desgastada y poco saludable que es lo que suele tener
la cantina escolar.
Entonces, para evitar sucumbir a
la tentación, comparto con ustedes cinco pasos para no quedarse en blanco y
sucumbir a la cantina del colegio:
1. Planifica: Parece un “cliché”
pero es la herramienta más poderosa, pues gracias a ella podemos ampliar el
abanico de opciones para colocar en la lonchera. Comienza por hacer un listado
por grupos de alimentos, es decir, una lista de proteínas, una de carbohidratos,
una de vegetales y una de frutas.
2. Organiza el menú: Tomando en
cuenta que cada comida debe tener un elemento de cada grupo alimentario,
elabore el menu de la semana escogiendo un producto de cada una de las listas
que elaboró anteriormente. Si hay un alimento que disfruta más que otros, siéntete libre de repetirlo, la idea es que disfrute de la variedad pero con placer al
comer. continúa agrupando los alimentos hasta obtener menú para al menos todo el mes. Realiza esta actividad con frecuencia para que no te quedes sin menú.
3. Compra lo necesario: Nada más
frustrante que llegar a preparar lo que nos gusta y no encontrar los
ingredientes para hacerlo. Este es uno de los más grandes saboteadores de la lonchera, así que compre los ingredientes para cada uno de los menus y manténlos a mano. Así también contribuyes con el medio ambiente y evitas botar alimentos que se dañan en la nevera y que jamás fueron usados.
4. Cocina con antelación: Si
mantiene ciertos hábitos de higiene de los alimentos, lo que prepare durante el
fin de semana le puede durar hasta 5 días en la nevera, así evitará tener que
cocinar luego de una jornada de trabajo agotadora.
5. Sigue las instrucciones: Cada día
usted encontrará el menú que llevarán al día siguiente, así que simplemente
debe seguir las instrucciones que usted mismo diseñó y armar las loncheras con
lo que le toca. Así tendrá más tiempo para compartir con su familia.
Espero que estos consejos te
permitan mantener tu plan de alimentación saludable y el de tus chicos,
sorteando las tentaciones y el cansancio del día a día….hasta la próxima!!!
Orquesta Sinfónica de Venezuela, apoya la Ley Celíaca en Venezuela
La Orquesta Sinfónica de
Venezuela, Patrimonio Artístico y Cultural de la Nación, celebra
la Serie “De lo Nuestro” con un concierto magnífico junto a los Solistas
de la Escuela de Música Mozarteum de Caracas bajo la dirección de Pablo
Morales, el próximo jueves 30 de mayo a las 7 p.m. en la Sala José Félix Ribas
del Teatro Teresa Carreño. Entrada libre.
Esa noche también la Orquesta Sinfónica de Venezuela, como
la pionera del movimiento orquestal venezolano y latinoamericano, y en su firme
compromiso con la comunidad, se une a la causa de la Fundación Celíaca deVenezuela de recoger más de 1000 firmas para promover la Ley de Protección al
Celíaco ante la Asamblea Nacional.
La Serie “De lo Nuestro” será dirigida en esta
oportunidad por el maestro Pablo Morales, actualmente director titular de la
Orquesta de Cámara de la Universidad Simón Bolívar y quien ha destacado por una
sólida trayectoria nacional e internacional. Los Solistas de la Escuela de
Música Mozarteum de Caracas son: Fabián Orozco (viola), Pablo Stredel (violín),
Ricardo Lemus (violín), y Maximiliano Oppeltz - Carroz (violoncello). El repertorio de gran
belleza seleccionado por el maestro Morales consta de las siguientes obras: Concierto
para Viola y Orquesta en re
mayor de Franz Anton Hoffmeister; Aires Gitanos para violín y orquesta de Pablo Sarasate; Leyenda Op. 17 para violín y orquesta de Henryk Wieniawski; y el Concierto Nº
1 en la menor Op. 33 para Violoncello
y Orquesta de Camille Saint-Saëns.
Será una noche inolvidable donde la
Orquesta Sinfónica de Venezuela, presta sus canales de comunicación, desde este
concierto, su página web, sala de prensa y redes sociales, para promover la
causa de la Fundación Celíaca de Venezuela, con información sobre la condición
celíaca, una enfermedad desencadenada por el gluten, proteína presente en el
trigo, cebada, centeno y avena que interfiere con el funcionamiento normal del
intestino delgado, generándose mala absorción de los nutrientes. Puede ser
asintomática o presentar diversos síntomas desde la niñez y en la adultez. Se
considera un trastorno de predisposición genética. Actualmente se detecta
fácilmente por un examen de sangre. Quienes presentan esta condición requieren
de una dieta especial libre de gluten. Una de cada 100 personas presenta la
condición celíaca, 85% lo desconoce totalmente. Se necesita conciencia e
información para que haya diagnóstico temprano y la disposición de alimentos
libres de gluten.
Para
Alejandro Montes de Oca esta alianza “representa la oportunidad de compartir
con el público la necesidad de divulgar lo que es la Celiaquía y apoyarlos en
su labor de conseguir una ley de protección al celíaco. Como ciudadanos
responsables comprometidos por una mejor calidad de vida, apoyamos esta labor
de la Fundación Celíaca de Venezuela”. Este 30 de mayo, personal de esta
Fundación estará presente en la Sala José Félix Ribas aportando información al
público presente y recolectando firmas.
La Orquesta Sinfónica de Venezuela invita
a todo el público caraqueño a disfrutar de este magnífico concierto y a la vez
a participar en esta actividad de compromiso social para brindarles mejor calidad
de vida a las personas con la condición celíaca. La cita es este jueves 30 de
mayo a las 7p.m. en la Sala José Félix Ribas del Teatro Teresa Carreño.
¡Irrepetible!
El placer de la Lonchera Segura
Hace algunos días tuve la
inmensa fortuna de compartir varias horas de conversación con un personaje que
cambió la manera de apreciar la cocina caraqueña: Don Armando Scannone.
Recordaba Don Armando aquellos
tiempos cuando en Caracas se comía a base de un “menú” compuesto por sopa, seco
y postre, tal y como está construido su famoso libro amarillo “Menús de MI
COCINA a la manera de Caracas” con
52 opciones para el deleite de los paladares más exigentes.
A propósito de su más reciente
libro “Mi Lonchera”, hablamos de los nuevos hábitos de alimentación del
venezolano, en especial del caraqueño, quien ha tenido que sustituir la comida
en familia por una vianda y un menú bien restringido, ya que el tráfico y los
horarios de trabajo le hacen complicado regresar para almorzar.
Hablamos de cómo muchos salen de
sus casas sin desayunar y comienzan la jornada de trabajo si acaso, con un café
negro en el estómago. Así está creciendo esta generación, sin valorar la
importancia de romper el ayuno prolongado de la noche. En sus recorridos para
documentarse y tener material para desarrollar su libro, pudo ver lo mal que
está comiendo la gente, por el apuro de llevar “lo que sea” en esa lonchera de
todos los días.
“El venezolano se ha restringido
a 18 platos y de allí no sale” dice Scannone.
Quedó sorprendido cuando le
comenté que hay cada vez más niños que deben llevar la “doble” lonchera, con
desayuno y almuerzo pues la mayoría de los chamos de hoy, comen fuera de casa.
Se sintió afligido y me preguntó cuándo se come en familia? Quedé sin
respuesta, pues la verdad es que ya poco se acostumbra entre semana, en
especial en aquellas familias donde papá y mamá tienen que trabajar para poder
mantener el hogar y pagar las cuentas.
Estuvimos de acuerdo en que a
pesar de las incomodidades que la lonchera pueda generar, es parte de nuestro
día a día y lo mejor que podemos hacer es prepararla con cariño.
Conversamos don Armando y yo
acerca de la estética de los platos y de lo complicado que puede llegar a ser
comer en un recipiente plástico de esos que usamos a diario… no podía faltar el
valor nutricional de cada una de las opciones que presenta en su libro y de lo
complejo que resultó llegar a un compromiso entre sano y sabroso, pero para Don
Armando lo más importante es el “placer de comer”, una condición imprescindible
que según su experiencia, comienza con la planificación y construcción del
menú, redefiniendo entonces la manera en la que llevamos la comida a nuestro
lugar de trabajo.
De esta forma, te invito a mirar
la lonchera desde otra perspectiva, distinta al gastado recipiente de plástico
y al pollo con arroz. Si te toca llevar lonchera a tu trabajo, disfruta
preparando opciones deliciosas para ti y tu familia…hasta la próxima!
Contaminación por contacto cruzado en la dieta sin gluten
La contaminación por contacto cruzado ocurre cuando los alimentos que naturalmente son libres de gluten entran en contacto con el alimento que
contiene gluten. Lamentablemente, hay muchas maneras para que esto ocurra en casa.
Lo primero que debe saber es que
una muy pequeña cantidad de gluten puede causar daño intestinal. El dilema es
que hay muy poco acuerdo sobre cuánto es demasiado, la extensión del daño
causado por el consumo de diversas cantidades, o incluso los efectos a largo
plazo de la exposición a pequeñas cantidades de gluten.
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