Sea
que desee evitar comer en exceso y ganar unos kilos extra o necesita controlar
sus comidas para mantener estables sus niveles de glucosa, colesterol y
triglicéridos en o simplemente desea consumir sólo lo que su cuerpo necesita,
las fiestas de Acción de Gracias, Navidad y Año Nuevo puede hacer la meta desafiante. La práctica de la
alimentación con atención plena puede ayudarle a lograr sus objetivos sin
sacrificar sabor y placer.
Explorando el placer al comer
La
capacidad de encontrar un nivel cómodo de plenitud durante el acto de comer es
una habilidad con la que todos nacemos, por lo que siempre que así lo desee,
puede volver a ejercitarla, sólo hace falta un poco de atención plena a las
señales de su cuerpo.
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