Cuando
se trata de perder peso, surgen en el imaginario colectivo un sin fin de
alternativas y soluciones con propiedades casi mágicas que cuesta tomarlas con
seriedad. Si me lees con regularidad, sabes que tengo una inclinación por lo
natural, por aquello que nuestro cuerpo reconozca y pueda asimilar y cuando se
trata de pérdida de peso, soy de las que se inclina a recomendar el
acompañamiento multidisciplinario con especialistas debidamente certificados
para tal fin… no gurus sino un buen nutricionista, nutrólogo en alianza con un
psicólogo o un coach (no los dos) que te acompañe de manera asertiva a entender
tu potencial y sincerar tus metas.
No
obstante, la prevalencia de sobrepeso y obesidad ha aumentado en la última
década, y las medidas actuales no han sido capaces de detener la marea. Una
amplia variedad de estrategias de control de peso están actualmente
disponibles, y algunos implican el uso de suplementos dietéticos
comercializados como ayudas para adelgazar. Una de estas ayudas para adelgazar
es el extracto de Garcinia, ácido (-) - hidroxicítrico (HCA).
Un
estudio publicado en el Journal of Obesity reportó que la suplementación de
pacientes con extractos de HCA fue responsable de la pérdida de peso a corto
plazo. La magnitud del efecto fue pequeña y la relevancia clínica incierta por
lo que sugieren que los ensayos futuros deben ser más rigurosos y mejor
informados.
Por
otra parte, se sugiere que la Garcinia Cambogia fruto
asiático con casi 50% de HCA es un potente inhibidor del apetito, no obstante
son pocos los estudios rigurosos que pueden asegurar tal efecto. Es por ello
que más allá de si consumes algún medicamento o producto natural que pueda
ayudarte en tu objetivo para bajar de peso, es importante comprender que nada
reemplaza a una dieta saludable acompañada de una buena rutina de ejercicios…
Esta es la verdadera fórmula mágica!
Es
una decisión personal iniciar un cambio de hábitos que puedas sostener en el
tiempo, es decir, un ajuste en tu estilo de vida asegurarte la salud y el
bienestar en los años por venir.
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