Planificar las compras es una
excelente forma de garantizar que la Lonchera sea un almuerzo o una merienda
balanceada y saludable.
Proponerse llevar un alimentación
balanceada significa un esfuerzo importante, no lo vamos a poner en duda…no
obstante, estoy convencida que el secreto es planificarse para evitar los
“saboteadores”. Esto es igualito que proponerse ir al gimnasio, nos ponemos mil
excusas para no ir: “No tengo la indumentaria adecuada”, “los zapatos son muy
caros”, “No tengo tiempo para ir”, y así, un sin número de razones que
justifican con muchos argumentos, por qué no podemos ir al gimnasio.
Con la lonchera pasa igualito,
“No hice mercado”, “No se qué voy a preparar”, “Estoy cansad@”, “Estamos en
quincena, mejor comemos algo rico por allí” y así, vamos construyendo las
excusas perfectas para dejar la lonchera a un lado y sucumbir a la tentación de
lo fácil: comer en la calle!!
En mi largo caminar como adulto
de lonchera, comprendí que la planificación de las compras resultaba muy
favorable para cumplir con mis objetivos de alimentarme sanamente. Tener lo
adecuado en la nevera para preparar la comida que voy a llevar en la lonchera,
elimina de mi lista unas cuantas “excusas”. Lo que sigue, es tener la voluntad
de ir a la cocina y a pesar de haber tenido un día agotador “hacer lo posible”
por preparar una deliciosa comida para el día que sigue.
Otra opción que funciona muy
bien, es preparar los platos durante el fin de semana y almacenarlos
correctamente en la nevera, eso elimina de la lista la típica excusa de “estoy
cansad@” pues sólo hace falta escoger lo que más nos apetezca y guardarlo en la
Lonchera.
Finalmente, si la excusa es “No tengo ideas para cocinar” no se
preocupe, desde este espacio le podemos acompañar en esa linda tarea de “crear”
deliciosas y muy nutritivas propuestas.
Si te interesa el tema, te invito
a armar tu grupo y escribir a micocinasegura@gmail.com
Con gusto planificamos el taller “optimizando las compras” donde a través de
una visita virtual a un supermercado, verás las mejores prácticas para hacer
las compras y cómo interpretar la información de las etiquetas.
